A quarentena tem mantido todo mundo longe das academias, praças e parques, onde, geralmente, se praticam atividades físicas. Como consequência, muita gente tem ganhado peso durante esse período e isso pode, certamente, afetar negativamente a sua saúde. Se você é uma dessas pessoas, confira essas dicas a seguir:
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✅O hábito de se alimentar poucas vezes no dia prejudica a manutenção da sua saúde e do seu peso, pois quando temos esse habito, tendemos a comer desproporcionalmente. Tente se alimentar regularmente, pelo menos de 3h em 3h, perceberá que suas refeições consideradas como “principais”, diminuirão muito de volume.
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✅Você pode – e deve – praticar atividades físicas moderadamente dentro de casa. Oriente-se por canais do youtube ou aplicativos de celular. Não é necessário exagerar, o importante é a regularidade.
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✅Evite alimentos ultra processados. Por mais atraentes e práticos que sejam, esses alimentos tendem a ser pobres em nutrientes e ricos em gorduras e açúcares.
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Se você está obeso(a), já tentou vários tratamentos clínicos e não conseguiu emagrecer. A Cirurgia Bariátrica pode ser o caminho. Venha até o consultório. Vamos conversar!
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