Olá pessoal, tudo bem? Venho trazer para vocês hoje uma reflexão rápida. Muitas pessoas, não têm acesso a opções saudáveis de comida no trabalho e a lanchonete ao lado está sempre recheada de tentações.
Consequência: ganho de peso.
Para prevenir isso, confira essas dicas:
✅Leve de casa algumas frutas ou outro lanchinho preparado;
✅Nada de jejum, coma regularmente, de 3h em 3h. Pessoas saciadas tendem a não cometer excessos;
✅Se não puder levar almoço de casa e não houver refeição no trabalho, mapeie as melhores opções nas proximidades;
✅Beba bastante água, além de ser essencial para o funcionamento do organismo, ajuda a “enganar o estômago”;
✅Varie as refeições, ao comer as mesmas coisas todos os dias, nosso paladar fica mais sensível ao que é diferente, aumentando o risco de cometermos excessos.
Dr. Rafael Valério
Cirurgia Geral e Cirurgia Bariátrica
Divinópolis e Região
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