Fique por Dentro

Essa é uma pergunta que eu escuto bastante. Antes de tudo é importante ressaltar: TODA atividade física é positiva, uma vez que a pessoa seja liberada para tal e tenha o acompanhamento necessário para realizar o exercício direitinho.

Realmente é observado uma resposta mais rápida de emagrecimento do corpo quando são realizadas regularmente atividades aeróbicas, enquanto quem faz musculação parece “inchar”. Esse inchaço é sinal de que os músculos estão sendo desenvolvidos e a pessoa está ganhando o que chamamos de “massa magra”. Mas isso emagrece?

Sim! A musculação emagrece à medida que o gasto de glicogênio — polímero contido nos músculos para a produção de energia — durante a atividade física é posteriormente reposto. E essa reposição acontece justamente através da oxidação da gordura! Aquela gordura da qual todos queremos nos livrar.

O ideal seria que a pessoa inclua ambos os tipos de treino, força (musculação) e aeróbico na sua rotina, pois ambos oferecem benefícios diferentes que se complementam.

Dr. Rafael Valério
Cirurgia Geral e Cirurgia Bariátrica
Divinópolis e Nova Serrana