Postado por producao em 26/out/2022 - Sem Comentários
Muitos pacientes me perguntam, quando vão operar ou após a cirurgia, né, qual é a posição mais adequada para dormir.
Então, preste atenção, que eu vou responder a essa dúvida de uma vez por todas, para você que é paciente bariátrico e não sabe ao certo como deve se deitar para dormir.
A posição certa é:
A que VOCÊ considerar mais confortável.
Não tem dessa de posição certa e errada, cada paciente se sente de um jeito e deve respeitar como se sente, né. Então, na hora de se deitar, procure a posição que considerar a melhor para descansar.
Dr. Rafael Valério
Cirurgia Geral e Cirurgia Bariátrica
Divinópolis e Região / MG
Postado por producao em 19/out/2022 - Sem Comentários
Atividade física é essencial para todos, inclusive para os pequenos. Como pai de uma menina, sei como pode ser um desafio incluir na nossa rotina de adulto, de trabalho e compromissos, a atenção adequada para as atividades dos filhos.
Para tentar te ajudar, vou dar aqui 5 dicas de atividades físicas para combater a obesidade infantil:
✅ Crianças de 2 a 5 anos devem ser estimuladas pela participação dos pais, elas aprendem copiando você! Ainda estão desenvolvendo coordenação motora básica, equilíbrio e percepção. Evite competições, elas podem desestimular a criança. Invista em atividades que estimulem correr, cambalhotas, nadar, rolar, arremessar e buscar coisas de um lado pro outro.
✅ Já entre os 6 e 9 anos as capacidades físicas da criança já estão melhor desenvolvidas. Pode investir em brincadeiras e esportes com regras mais flexíveis: futebol, artes marciais, ciclismo, ginástica, dança, etc.
✅ Dos 10 aos 12 anos já é indicado esportes e brincadeiras com mais regras e que exijam reflexos rápidos e estratégias de grupo. É importante observar que pode haver uma grande diferença de peso e capacidade física entre as crianças que já estão na puberdade e aquelas que ainda não chegaram lá.
✅ A partir dos 13 anos, já todos na puberdade, o adolescente já está cognitivamente e fisicamente plenamente desenvolvidos, agora só precisam do estímulo. Tente apresentar o máximo de opções possíveis ao seu filho. Ele pode não gostar de um determinado esporte, mas descobrir que gosta de outro que você sequer imaginaria!
✅ Sempre, sempre estimule seu filho a praticar atividades físicas. E uma forma de fazer isso, é através do exemplo! Exercite-se você também!
Dr. Rafael Valério
Cirurgia Geral e Cirurgia Bariátrica
Divinópolis e Região / MG
Postado por producao em 18/out/2022 - Sem Comentários
Você está obeso e tem a impressão de que seu metabolismo é mais lento do que o de outras pessoas que você conhece?
Vou te dizer uma coisa: não é só impressão.
Antes de tudo, vale observar que o metabolismo depende de diversos fatores, passando pela genética, hábitos alimentares, idade, sexo, qualidade do sono, hormônios e quão ativa (ou sedentária) é a vida da pessoa, dentre outros.
Dito isso, existe sim uma relação entre a obesidade e um metabolismo mais lento. Mas, fazendo um trocadilho, o que veio primeiro: o metabolismo lento ou a obesidade?
Depende. Há quem herde geneticamente um metabolismo mais lento e há quem prejudique o próprio metabolismo com maus hábitos.
Fato é que, com o emagrecimento – proporcionado por uma cirurgia bariátrica, por exemplo – e hábitos saudáveis, o metabolismo tende a melhorar! Cada caso deve ser investigado individualmente e tratado de acordo com as suas particularidades.
Dr. Rafael Valério
Cirurgia Geral e Cirurgia Bariátrica
Divinópolis e Região / MG
Postado por producao em 17/out/2022 - Sem Comentários
Muitas pessoas confundem “comer melhor” com “comer menos”, mas isso não é necessariamente verdade.
As pessoas que se encontram em estado de obesidade vão precisar sim reduzir o consumo calórico – visando o déficit calórico – para alcançar um peso saudável. Mas outras pessoas precisam apenas comer melhor!
Algumas, até mesmo, precisam aumentar o volume da alimentação.
Tudo depende do problema que se está enfrentando, não existe uma fórmula universal. Antes de se aventurar a fazer qualquer dieta, converse com um médico, com um nutricionista, e descubra exatamente qual é o caminho que você precisa seguir.
Dr. Rafael Valério
Cirurgia Geral e Cirurgia Bariátrica
Divinópolis e Região / MG
