Postado por producao em 29/jun/2023 - Sem Comentários
A apneia do sono é uma condição médica que pode afetar pessoas de todas as idades e estilos de vida. No entanto, a obesidade é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento desse problema. O excesso de peso pode levar ao acúmulo de gordura na região da garganta, o que pode obstruir as vias respiratórias durante o sono.
Se você suspeita que pode estar sofrendo de apneia do sono, é importante conhecer os sinais e buscar ajuda médica imediatamente. Alguns dos principais sinais de apneia do sono incluem:
👉Ronco alto e frequente
👉Interrupções na respiração
👉Acordar com uma sensação de sufocamento ou falta de ar
👉Dores de cabeça pela manhã
👉Fadiga durante o dia
👉Dificuldade de concentração e irritabilidade.
Felizmente, em muitos casos, emagrecer pode ajudar a melhorar ou mesmo resolver completamente a apneia do sono. Perder peso reduz a quantidade de gordura na garganta, abrindo as vias respiratórias e permitindo uma respiração mais fácil durante o sono. Além disso, a perda de peso também pode ajudar a melhorar outros fatores de risco para a apneia do sono, como pressão alta e diabetes.
Postado por producao em 22/jun/2023 - Sem Comentários
Você sabia que a obesidade pode diminuir a produção de testosterona nos homens?
A testosterona é um hormônio sexual masculino importante que desempenha um papel crucial em funções como a produção de espermatozoides, o crescimento muscular e a densidade óssea. Quando os níveis de testosterona diminuem, podem ocorrer uma série de sintomas, como baixa libido, fadiga, perda de massa muscular e ganho de peso.
A obesidade pode afetar a produção de testosterona nos homens de várias maneiras. O excesso de peso pode levar à resistência à insulina, o que pode afetar a produção de testosterona. Além disso, o excesso de gordura corporal pode levar à conversão de testosterona em estrogênio, o que pode diminuir ainda mais os níveis de testosterona.
Felizmente, em muitos casos, a perda de peso pode ajudar a melhorar a produção de testosterona em homens obesos. Perder peso pode ajudar a reduzir a resistência à insulina e diminuir a conversão de testosterona em estrogênio, levando a um aumento nos níveis de testosterona.
Postado por producao em 15/jun/2023 - Sem Comentários
Se você está acima do peso e tem varizes, saiba que não é mera coincidência. A obesidade é um fator de risco para o desenvolvimento de varizes, pois o excesso de peso pode colocar uma pressão adicional nas veias das pernas, causando danos às paredes das veias e levando ao desenvolvimento de varizes.
Felizmente, perder peso pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver varizes ou mesmo ajudar a melhorar a aparência das varizes já existentes. Isso ocorre porque a perda de peso pode reduzir a pressão nas veias das pernas, melhorando a circulação sanguínea e diminuindo o acúmulo de líquido nas pernas.
Além de emagrecer, outras medidas de estilo de vida, como fazer exercícios físicos regularmente e usar meias de compressão, também podem ajudar a prevenir ou aliviar os sintomas de varizes.
Se você está acima do peso e tem varizes, é importante que você converse com seu médico sobre as melhores estratégias de perda de peso e prevenção de varizes para a sua situação específica.
Postado por producao em 09/jun/2023 - Sem Comentários
Os desafios da obesidade são muitos e variados. Essa é uma doença crônica que não pode ser resolvida com uma dieta temporária ou com um período curto de exercícios físicos. Em vez disso, é preciso adotar uma mudança de estilo de vida completa e sustentável.
👉Um dos principais desafios da obesidade é a mentalidade. As pessoas muitas vezes caem em ciclos viciosos de comer demais e se sentir mal por isso, levando a uma sensação de derrota e desânimo.
👉A obesidade também pode estar relacionada a problemas psicológicos, como ansiedade e depressão, que tornam ainda mais difícil a busca por um estilo de vida saudável.
👉Outro desafio da obesidade é o ambiente em que vivemos. A comida processada e rica em açúcares e gorduras está em toda parte, e muitas vezes é mais barata e acessível do que alimentos saudáveis.
👉Além disso, a vida sedentária que muitas pessoas levam, especialmente em áreas urbanas, pode tornar difícil encontrar tempo e espaço para exercícios físicos.
Esses são apenas alguns exemplos dos muitos desafios que as pessoas enfrentam ao tentar superar a obesidade. Muitos tentam por anos, sem sucesso.
Se você se encontra nessa situação, procure a ajuda médica que você precisa.
Postado por producao em 30/maio/2023 - Sem Comentários
A obesidade é uma condição de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Quando uma família tem vários membros obesos, muitas vezes surge a pergunta: a genética realmente interfere ou são os hábitos de vida os causadores da doença?
Embora a genética possa contribuir para a obesidade, a maioria dos casos é resultado de hábitos alimentares e de atividade física inadequados. Uma dieta rica em alimentos processados e açúcares, aliada ao sedentarismo, pode levar ao ganho de peso excessivo e obesidade.
No entanto, é importante lembrar que os hábitos alimentares e de atividade física são influenciados pelo ambiente familiar. Se os pais têm uma dieta pouco saudável e não praticam exercícios físicos, é mais provável que as crianças sigam o mesmo padrão de comportamento.
Além disso, estudos sugerem que fatores psicológicos também podem contribuir para a obesidade. Por exemplo, o estresse crônico pode levar a escolhas alimentares pouco saudáveis e a um estilo de vida sedentário.
Obviamente, a genética não pode ser descartada como um fator de risco para a obesidade. Algumas pessoas têm uma predisposição genética para ganhar peso mais facilmente, o que torna mais difícil perder peso e manter uma dieta saudável.
Em resumo, a obesidade é uma condição multifatorial e, embora a genética possa contribuir, os hábitos de vida e o ambiente familiar desempenham um papel significativo. A mudança para uma dieta saudável e a prática regular de atividade física são importantes para prevenir e tratar a obesidade em famílias com histórico de sobrepeso.
Postado por producao em 15/maio/2023 - Sem Comentários
Bateu aquela vontade de comer um doce ou aquela coxinha que tem na padaria da esquina. Você até tem comida pronta na geladeira, mas só aquele alimento específico será capaz de matar a sua fome. Fome mesmo? Será?
A fome fisiológica ou a fome física é a natural do nosso corpo. Surgem sintomas como dor de cabeça, o estômago começa a roncar e ela aumenta com o decorrer do tempo. Essa fome, que é a que precisa ser atendida, não é exigente, nem busca por um alimento em específico.
Já a fome que citamos no início do post é a fome emocional: geralmente ela surge por ansiedade, de maneira abrupta e tem um desejo específico por escolhas não saudáveis.
Preste atenção aos seus desejos e quando sentir a necessidade de comer algo, pare e reflita: eu estou realmente com fome verdadeira ou aconteceu alguma coisa no dia que me fez ficar agitado e ansioso e despertou essa fome? Fazendo esse exame de autoconsciência é mais fácil identificar e controlar a sua fome emocional para então optar por escolhas mais saudáveis.
Postado por producao em 03/maio/2023 - Sem Comentários
Uma dúvida muito comum dos meus pacientes é sobre a alimentação após a bariátrica. Você também tem essa dúvida? Hoje convidei a minha colega de profissão, a @nutri_flaviaprado para explicar sobre esse tema.
De maneira geral, a principal mudança na alimentação após a cirurgia é uma diminuição importante na quantidade de alimentos consumidos diariamente devido à redução do estômago. Porém, outros cuidados com a alimentação são fundamentais.
Essa evolução da dieta ocorre normalmente em estágios.
Usualmente inicia-se a alimentação com a ingestão de pequenos volumes de água, evoluindo para dieta líquida durante aproximadamente 8 a 10 dias. Nesse momento são introduzidos os suplementos de vitaminas e minerais.
A dieta evolui para líquidos mais cremosos, como iogurtes, vitaminas, caldos, mingaus, suplementos proteicos.
Você estará, então, avançando para a dieta pastosa. Essa fase vai amassar os alimentos, como um purê, frutas amassadas, carne moída, desfiada… A dieta pastosa é muito importante para permitir que seu estômago cicatrize.
A sua dieta evolui para branda, ou seja, alimentos normais, porém mais macios.
Os alimentos normais em consistência estarão sendo introduzidos, em pequenos volumes e de acordo com sua tolerância.
É importante ressaltar que essas evoluções deverão ser acompanhadas por seu Nutricionista para preservar sua saúde.
Após sua finalização o paciente pode retornar para sua dieta normal, sempre respeitando as orientações médicas e nutricionais para que o processo de emagrecimento evolua e os resultados alcançados com a cirurgia perdurem.
Postado por producao em 28/abr/2023 - Sem Comentários
Na premiação desse ano (2023) o filme “Baleia” ganhou dois merecidos óscares – dentre outros prêmios -, o de melhor ator e o de melhor maquiagem.
O excelente Brendan Fraser interpreta Charlie, um homem, obeso, tentando se reconectar com a sua filha.
Nesse filme vemos diversas situações que as pessoas obesas estão sujeitas na vida real: preconceito, traumas, problemas de saúde, desejar mudar e não conseguir, compulsão alimentar, bullying e sofrimento.
É maravilhoso que um filme com essa repercussão finalmente traga à luz a questão da obesidade com tanta assertividade e delicadeza.
Você já assistiu?
Postado por producao em 20/abr/2023 - Sem Comentários
A obesidade é uma condição de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Além dos riscos à saúde física, a obesidade também pode ter um impacto significativo na autoestima e na saúde mental de uma pessoa.
👉Em primeiro lugar, a obesidade pode levar a sentimentos de vergonha e inadequação. Muitas pessoas obesas se sentem envergonhadas de sua aparência e têm baixa autoestima. Isso pode levar a uma variedade de problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade.
👉Além disso, a obesidade também pode afetar a autoestima de uma pessoa em situações sociais. Muitas pessoas obesas evitam atividades sociais por medo de serem julgadas ou ridicularizadas por sua aparência. Isso pode levar a sentimentos de isolamento e solidão, que podem afetar ainda mais a saúde mental de uma pessoa.
👉Outro fator que contribui para a baixa autoestima em pessoas obesas é a discriminação que muitas vezes enfrentam. Pessoas obesas frequentemente enfrentam preconceito e discriminação no local de trabalho, na escola e na sociedade em geral. Isso pode levar a sentimentos de desesperança e desamparo.
Em resumo, a obesidade pode ter um impacto significativo na autoestima e na saúde mental de uma pessoa. É importante abordar a obesidade como uma questão de saúde integral, considerando tanto os aspectos físicos quanto mentais da condição.
Postado por producao em 12/abr/2023 - Sem Comentários
Manter uma rotina de exercícios é essencial para todos os indivíduos. Mais ainda para quem pretende se submeter a uma cirurgia bariátrica, já que o hábito traz uma série de benefícios para os pacientes operados:
✅Pacientes que iniciam uma rotina de exercícios antes de realizar a cirurgia correm menor risco de desenvolver complicações, conforme a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica;
✅Realizar exercícios auxilia na construção da massa magra;
✅Prepara o paciente para seu novo estilo de vida: o paciente bariátrico precisa manter uma dieta adequada e uma rotina de exercícios para que os efeitos da cirurgia perdurem. Iniciar algum exercício antes mesmo do procedimento traz mais autoconfiança para que o paciente retome as atividades após a cirurgia, quando for liberado pelo médico.
